女性
30代

いびきがなおった

ストーリー 30代女性

10代の頃から気になっていた「いびき」

社会人になり社内旅行あり、友人との旅行でもいびきを気にして、ぐっすり寝れない、さらに「いびきしてたよー」と恥ずかしい瞬間もありました。
人と一緒に寝ることに気を使ってしまい悩んでいたところ、いびき防止のマウスピースを教えてもらい、すぐにオーダーしました。
今まで口を開けて寝ていたようですが、このマウスピースは仰向けで寝ても口が閉じるように設計されているみたいで、寝起きの口の乾きもないです。
そして、マウスピースを装着して寝るといびきが無くなります！
旅行でも荷物にならず、出張の時もバックに忍ばせています。
4年前から使用していますが、この安心感が嬉しいです。
普段の睡眠でも手放せません。

Mi ti ru からのコメント

いびきは太った男性に起こる症状と思っていましたが、近年では子供や痩せ型の女性もいびきをかくことが増えているようです。

原因は
・喉の奥に垂れている「口蓋垂」が長い、大きい
・咽頭を塞いで呼吸が習慣になっていないため口で呼吸している
・咽頭扁桃が腫れている「アデノイド」
・口蓋扁桃が腫れている
・歯並びが悪い、下の顎が小さい
・舌根や軟口蓋が沈下している

原因と対策

原因はわかったが、「歯科治療や外科処置までするのは不安」という方が大半だと思います。
そこで、まずは習慣を変えるようにしていただきました。

・鼻で呼吸をする意識とトレーニング
・舌は筋肉ですので、ストレッチで沈下を改善することができます
・軟口蓋や咽頭を機能させる発声練習も効果的です

睡眠用のマウスピースを作りました。

いびきを解消するマウスピースです。
上下の歯にはめるタイプですが、人によっては片方だけにしてもらうこともあります。寝ている間の食いしばりで歯が擦れるのことも予防できます。



⇩装着するとこんな感じです
少し下顎の位置を前に誘導させることで、気道の開きが良くなり呼吸しやすく、口を閉じて寝れるようになるので「いびき予防」のためのマウスピースです。
もともとは睡眠時無呼吸症の方へ開発されたマウスピースで、文献なども多くあります。こちらは歯科医師か歯科技工士の資格者が製作します。



⇩口を閉じると少しアゴが前に出ますが、口は閉じれてます。



⇩何もつけてない時はこんな感じです。

こんな人におすすめ

・寝ているのに疲れが取れない
・鼻詰まりがあって、口が開いてしまう
・家族にいびきがうるさいと言われて悲しい
・アウトドアが好きで、テントや山小屋で静かに寝たい（寝てほしい）
・旅行好きの方や出張が多く、短い時間でも睡眠の質を良くしたい

お問い合わせは、Mitiru 公式LINEへ お気軽にご質問ください